维生素d3一天中什么时候吃比较好（维生素D3一天中什么时间吃好）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，维生素d3一天中什么时候吃比较好，维生素D3一天中什么时间吃好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 维生素D3，一般早餐后服用，效果最好。d是一种脂溶性维生素，随餐服用效果很好，可以随食物吸收利用。维生素D可以促进钙和磷的吸收和利用。如果你想让维生素D发挥作用，你应该在早餐后服用。这样白天各种饮食补充维生素D和钙，可以增加新陈代谢，有利于钙磷的吸收利用。

2、 另外，饮食要均衡。除了用简单药物补充维生素D外，还可以用食物补充，如瘦肉、猪肝等。都含有丰富的维生素D，有助于促进钙和磷的吸收利用。多户外活动，多晒太阳，有助于维生素D的合成，服用维生素D的儿童应根据具体情况酌情补充。一般来说，可以补充到2岁左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：