导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，改变焦虑和抑郁的自我训练，改变焦虑和抑郁的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、焦虑
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，改变焦虑和抑郁的自我训练，改变焦虑和抑郁的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 焦虑和抑郁就像一对双胞胎，常常并存。如果这两种病态情绪对学习、工作、生活影响不大，可以通过自我调节、心理治疗或物理治疗来改善。如果专科医生评估焦虑、抑郁情绪达到中度以上，则认为单纯通过心理治疗或物理治疗可能难以完全恢复正常，只能在一定程度上缓解患者的病态情绪。如果想要彻底缓解生病的情绪，就需要使用药物。
2、 在临床上，传统的抗抑郁药，如多塞平、阿米替林等，由于副作用大，已逐渐被淘汰。取而代之的是新型抗抑郁药，如舍曲林、艾司西酞普兰、西酞普兰、文拉法辛等。这些药物副作用较小，2-3周见效。
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