身体湿寒气重怎么调理（身体湿寒气重怎么调理）

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1、身体湿冷重的患者，首先要多运动。

2、只有多运动才能使身体产生热量，加快气血运行，促进体内新陈代谢，有助于湿气的排出。

3、经常晒晒太阳。

4、就中医而言，长时间晒太阳对驱散体内寒气很有帮助，有温散寒的作用。

5、平时可以多吃些大葱、生姜、大蒜、大葱、韭菜、大白菜、萝卜、西兰花、土豆、牛羊肉、狗肉、鸡肉、虾、坚果等温和温热的食物。

6、尽量不要吃生冷的食物。

7、每天晚上睡觉前坚持用热水泡脚20分钟左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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