大家好，乐天来为大家解答以下的问题，睡觉时身体突然抖一下是什么原因，睡觉时身体突然抖一下！很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
言归正传，关于身体的不自主抖动，那是睡眠肌抽搐。这种无意识的肌肉抽搐是刚入睡后身体的突然抖动，通常伴有摔倒或踏空的感觉。统计显示，大约70%的人在睡觉时会发抖。
什么是肌营养不良？
这是正常的生理表现，比如打嗝，睡眠时肌肉抽搐，或者紧张疲劳时肌肉抽搐。
每个人睡觉时偶尔抽搐一下都很正常。这种偶尔的抖动是一种正常的生理现象，发生在人处于睡眠的‘快速眼动期’，并随着‘快速眼动期’入睡的时候。
为什么会发生肌肉泵血？
1、太累了
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神不会太好，太紧张。
2.缺钙
血钙低导致肌肉和神经过度兴奋，导致痉挛和抽搐。
3.肝肾不足
肌抽现象不是很厉害，但频率较高，可能是肝肾不足，气血不足所致。
4.症状性肌肉泵送
伴有头痛、头晕等。我们需要进行脑部CT或磁共振检查，以确定这种肌肉抽搐是否是脑部病变引起的症状。
如：脑细胞代谢或储存疾病、脑退行性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、基底神经节病变、脑炎等。也就是说，你睡觉的时候，身体会突然频繁抖动。也许你的大脑正在向你发出求救信号，告诉你你的健康已经开始亮起红灯。你应该去看医生。
这些方法可以减少睡眠抽搐。
1.伸展你的肌肉。
睡前可以拉伸腓肠肌和足部肌肉，有助于防止抽筋。拉伸和腿部抽筋时拉伸腓肠肌和足部肌肉是一样的。
2.适当喝水，少喝咖啡。
睡前适当补水对身体有好处。只要保持适量，就不会有不良后果。大量的液体有助于稀释血液中钠的浓度。喝太多咖啡会导致紧张和焦虑症。
3.规律的作息
在生活规律上也要注意及时调整。白天注意加强体育锻炼，晚上即使睡不好也要按时起床。坚持几天，就会慢慢好起来。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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