减肥期间能吃香蕉吗（减肥期间能吃香蕉吗）

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1、可以吃香蕉减肥。

2、饮食控制的原则是控制全天总热量，适当运动，保证热量摄入和消耗的负平衡，从而达到控制体重的目的。

3、所以除了高脂高糖的食物，尽量不吃或者少吃，其他食物都可以吃。

4、香蕉含有较多的微量元素和维生素，为人体提供必需的营养，可以保证低热量饮食中的营养平衡。

5、此外，香蕉还能促进肠道蠕动、消化、防止便秘、帮助减少肠道能量吸收和促进能量排泄。

6、但是香蕉含有单糖，吃多了会转化成脂肪堆积在体内，所以每天一根香蕉是可以的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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