大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐吃什么有营养又减肥，早餐吃什么有营养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐是一天中最重要的一餐。
2、一定要吃好。
3、营养最重要的是注意均衡搭配。
4、比如牛奶、豆类、谷类、鸡蛋、新鲜果蔬都是不错的选择。
5、牛奶和豆类含有丰富的蛋白质、维生素和钙，能有效地为人体补钙和增加能量。
6、谷物含有膳食纤维，不仅能帮助消化，还能让人不那么饿。
7、早上吃一些新鲜的水果蔬菜，可以补充多种维生素，刺激食物，促进肠胃蠕动，维持体内酸碱平衡。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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