大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么运动可以减肥最快最有效，什么运动可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、有氧运动可以减肥。
2、我个人认为，每天45分钟以上的有氧运动，可以显著降低血脂，促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。
3、如果你坚持合理的饮食超过一个月，你就有望减肥。
4、常见的有氧运动，如游泳和慢跑，包括骑自行车和瑜伽，可以在不同的时间进行。
5、有氧运动可以帮助人们减肥，防止大脑老化，提高神经系统的灵敏度，改善心肺功能，延缓人体器官的衰老，都有非常好的好处。
6、做有氧运动的时候，也要注意保护关节，尤其是膝关节，不要过度。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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