开合跳每天多少个减肥最快（开合跳每天多少个能瘦）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，开合跳每天多少个减肥最快，开合跳每天多少个能瘦很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、其实不仅仅是跳的次数能让你瘦下来。

2、运动要达到有氧水平，持续一段时间，人体内多余的能量和脂肪才能消耗掉。

3、一起跳的时候达到有氧水平也是可以的，但是运动后要注意合理饮食。

4、根据自己的承受能力跳，逐渐增加每次跳的次数。

5、一般跳100个为一组。

6、如果觉得身体可以承受，可以逐渐增加组数。

7、运动后，避免吃一些高热量的食物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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