什么方法减肥最快还有效果还不反弹（什么方法减肥最快不反弹）

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1、 减肥最快不反弹的方法就是闭上嘴，迈开腿。只要认真做，就能达到最快的减肥效果，而且不反弹。在控制嘴巴的过程中，尤其要限制高能量含量的油炸食品，如油炸花生、薯条、肉类等。经过严格控制，多余的脂肪可以降到最低。从营养学的角度来看，每1g脂肪可以产生9千卡热量。

2、 所以，避免油炸食品是达到最快减肥效果又不反弹的最好方法。含糖量高的食物，如米饭、面条、零食、糕点、含糖饮料等，如果能严格控制，可以最大限度地减少过多的能量进入体内。如果严格控制油炸、含糖食物的摄入，增加游泳、快跑、快走，可以达到最快的减肥效果，而且不会反弹。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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