晚上吃麦片可以代替晚餐减肥吗（晚上吃麦片会胖吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上吃麦片可以代替晚餐减肥吗，晚上吃麦片会胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 晚上吃麦片主要看吃的时间。

2、如果晚餐用麦片代替一些白米饭和面粉，由于其能量相对较低，膳食纤维含量较高，更适合减肥人群。

3、用它代替一些主食。

4、如果在宵夜的时候吃，因为麦片也有能量，吃了肯定比完全不吃更容易长胖。

5、但如果非要吃的话，麦片相对于其他夜宵也是一种低能量的食物，比如高糖高油的食物，面包，饼干或者辛辣的食物，烧烤。

6、因此，选择麦片代替部分原本高糖高热量的食物做夜宵，适合肥胖患者。

7、如果想减肥，除了晚上吃麦片，还可以选择水果或低脂牛奶等更健康的食物加餐，而不是选择加工食品或油炸油腻食品。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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