半夜2点到3点老是醒来是什么原因怎么治疗（半夜2点到3点老是醒来是什么原因）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，半夜2点到3点老是醒来是什么原因怎么治疗，半夜2点到3点老是醒来是什么原因很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、患者从凌晨2点到3点醒来，无法再次入睡，这是失眠的临床表现。

2、情绪焦虑会导致失眠。

3、最近工作生活压力太大也会导致失眠。

4、建议患者注意睡眠卫生习惯，不要吃茶、咖啡等刺激神经的饮料。

5、晚上八点以后不要吃东西。

6、晚餐吃易消化的食物。

7、睡前不要剧烈运动，可以喝一杯牛奶，听一些舒缓的音乐。

8、晚上10点~11点以后才睡着。

9、睡前可以口服三毫克右佐匹克隆帮助睡眠。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：