减肥晚餐吃什么好2019（减肥晚餐吃什么好）

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1、 减肥晚餐可以吃杂粮做的主食，比如杂粮饭、杂粮馒头，既能增加饱腹感，又能提供最基本的能量，避免因饥饿而吃太多其他食物。

2、减肥晚餐的副食可以吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、韭菜、油麦菜、菠菜、大白菜等。

3、这类食物本身含有的热量相对较低，同时由于富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，避免减肥过程中容易出现的便秘，还能为身体提供丰富的维生素。

4、减肥晚餐也可以喝一小袋酸奶，可以补充钙质，防止减肥过程中可能出现的腰腿痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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