吃腰果有什么功效和作用（吃腰果的功效是什么）

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1、 吃腰果的效果：1。

2、可以益智健脑，因为腰果富含多不饱和脂肪酸，对神经系统代谢有非常强的调节作用。

3、通过吃坚果补充多不饱和脂肪酸，对提高智力和大脑有很好的作用。

4、2、能润肠通便，因为腰果含有丰富的油脂，可以通过润滑肠道促进排便，防止便秘。

5、吃腰果的禁忌是高血脂、脂肪肝、肥胖、超重的人吃腰果一定要注意摄入量，因为腰果含有丰富的脂肪。

6、如果摄入过多，会造成脂肪摄入过多，加重上述疾病。

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