孩子吃什么有助长高食谱（孩子吃什么有助长高）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，孩子吃什么有助长高食谱，孩子吃什么有助长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 孩子身高的增长和很多因素有关，其中遗传的作用更大，但后天的营养、运动、睡眠都很重要。

2、后天的营养要多吃富含钙和蛋白质的食物，如奶制品、豆制品、肉类、鱼类等。

3、这些食物富含钙，每天至少要喝500毫升牛奶。

4、另外，要多吃富含蛋白质钙的食物，如海鲜、鱼、虾、猪肉、羊肉、牛肉、豆腐等。

5、这些食物富含钙和蛋白质，可以多给孩子吃。

6、除了饮食，适当的体育活动也很重要。

7、比如体育锻炼，如弹跳运动、打篮球、游泳、跳绳等，可以促进孩子身高的增长和骨骼的发育。

8、除了这些，充足的睡眠也很重要，因为生长激素是孩子晚上睡眠的高峰，所以建议孩子不要熬夜，最好早睡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 孩子吃什么有助长高