睡前喝杯牛奶会胖吗（睡前喝牛奶会长胖吗）

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1、病情分析：睡前一到两个小时适量喝牛奶不会发胖。

2、牛奶营养丰富。

3、睡前适量喝牛奶，可以提供身体夜间所需的营养，补充钙质，补充身体夜间对钙的需求，强健骨骼，预防骨质疏松。

4、睡前适量喝牛奶还能放松精神，安神助眠，缓解神经衰弱。

5、但牛奶含有丰富的蛋白质，睡前不宜喝牛奶，会增加肠道负担，引起消化不良，影响健康。

6、最好选择低脂或脱脂牛奶。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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