导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,白天睡觉晚上工作算不算熬夜,白天睡觉和晚上睡觉的效果一样吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,白天睡觉晚上工作算不算熬夜,白天睡觉和晚上睡觉的效果一样吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 白天睡觉和晚上睡觉的效果肯定是不一样的,因为白天睡觉和晚上睡觉身体的状态和身体分泌的激素水平是不一样的。
2、白天身体应该是应激激素和肾上腺最活跃的时候,这个时候睡觉其实对激素的这种应激状态是不利的。
3、晚上睡觉应该是应激激素水平回落的时候,同时身体分泌褪黑激素调节免疫力,所以晚上睡觉更有利于体质的恢复和免疫力的调节。
4、而且晚上深度睡眠期间,会出现一个生长激素分泌高峰,对人体长高很有帮助。
5、所以建议大家遵循生物钟规律,晚上睡觉,白天工作,更有利于身体的健康。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
标签: 白天睡觉和晚上睡觉的效果一样吗
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