为什么没有深度睡眠（如何进入深度睡眠）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，为什么没有深度睡眠，如何进入深度睡眠很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在日常工作中，我们经常会遇到一些患者睡眠很深，容易从睡眠中惊醒，白天嗜睡，困倦嗜睡，影响患者的生活工作质量和学习效率。

2、建议患者注意以下几点：1。

3、养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不要熬夜。

4、有午休习惯的患者，建议午休时间不要超过1小时。

5、第二，晚餐要清淡，不要吃大鱼大肉。

6、第三，保持心态平和，放松，不要有太大的精神压力。

7、第四，睡前不要喝浓茶、咖啡和能兴奋大脑皮层的药物。

8、第五，建议患者白天适当运动，有助于提高夜间睡眠深度。

9、六、睡眠中经常易醒的患者建议口服镇静催眠药物，前半夜易醒者建议服用短效催眠药物阿普唑仑，后半夜易醒者建议口服艾司唑仑。

10、如有必要，建议去神经内科治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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