导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝牛奶会长胖吗，晚上喝奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、晚上喝牛奶不会
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，每天喝牛奶会长胖吗，晚上喝奶会长胖吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、晚上喝牛奶不会胖。
2、牛奶营养丰富，成分主要是蛋白质、钙和微量元素。
3、晚上喝有利于钙的吸收，有利于睡眠质量，有利于晚上的能量供应。
4、养成晚上喝牛奶的习惯，晚餐少吃，以免营养过剩，造成体重增加。
5、要保持体重不增加，还要注意饮食总量的控制，多吃一些有利于减肥的食物，如黄瓜、西红柿、洋葱、南瓜、猕猴桃、苹果、樱桃、梨等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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