纠正脊柱侧弯的15个动作图解（脊柱侧弯如何自我矫正）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，纠正脊柱侧弯的15个动作图解，脊柱侧弯如何自我矫正很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、脊柱侧凸必须及早发现并矫正，以避免在其程度非常大时需要手术。

2、如何纠正自己？平时如果发现脊柱侧凸，而且度数在20度以内还是比较小的话，每天照镜子。

3、如果发现左肩低了，就会有意识的抬高左肩。

4、如果你的右肩很低，你会有意识地抬高右肩。

5、这是第一个。

6、每天早上起床，晚上睡觉前照照镜子。

7、二是加强锻炼，养成习惯。

8、游泳是一种非常好的方式。

9、脊椎的整个结构在水中得到放松，可以锻炼你整个背部的肌肉。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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