颈椎生理曲度变直怎么办20岁（颈椎生理曲度变直怎么办）

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颈椎生理性弯曲在中青年中非常普遍，是颈椎病早期的一种实现。由于长期伏案工作、使用电脑、看手机或开车，颈椎生理性前凸降低。颈椎生理曲度的存在，可以增加颈椎的弹性，减少和缓冲重力的冲击，防止对脊髓和大脑的损伤。当颈椎曲度变直时，会导致颈椎间盘压力增加，椎旁肌肉紧张，所以是颈椎病的预警信号。如果不加以干预，将来很可能发展成严重的颈椎病。

搬运时要注意四个要点：

1.尽量避免做“低头族”，减少低头的时间，包括伏案工作、使用电脑、看手机或开车。

2.低头时要适时打断，积极练习抬头的动作，如看天花板、做颈椎操等。

3、注意睡姿，尽量不要诊断高枕。

4.要通过适当的运动来纠正，最好的办法就是游泳，尤其是蛙泳。标准的蛙泳换气动作是颈椎曲度的最佳锻炼方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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