导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步膝盖疼的原因和恢复的方法有哪些，跑步膝盖疼是怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步膝盖疼的原因和恢复的方法有哪些，跑步膝盖疼是怎么恢复很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、跑步时膝盖疼痛通常是由于日常生活中长时间不运动，突然做一些高强度的运动，使膝盖部分一时难以接受，肌肉收缩导致乳酸大量积累，就会导致膝盖疼痛。
2、如果跑步后膝盖疼痛，建议严格卧床，避免做一些高强度的运动，适当抬高下肢，然后适当多喝水，可以热敷，也可以配合局部按摩来缓解。
3、一般5~7天左右就会恢复的很好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步膝盖疼是怎么恢复
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