吃黑木耳的好处和坏处（常吃木耳有什么好处和坏处）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，吃黑木耳的好处和坏处，常吃木耳有什么好处和坏处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、黑木耳是一种营养价值非常丰富的食物，含有丰富的胶原蛋白、维生素A、维生素C、维生素d，还有一定的膳食纤维。

2、常吃黑木耳能增加人体所需的各种微量元素，并能促进肠道蠕动，改善便秘。

3、但是吃木耳的时候一定要注意不要吃太多，否则可能会因为摄入过多的膳食纤维而出现腹痛、腹泻，或者食物中毒的症状。

4、通常食用菌和紫甘蓝可以一起烹饪，以达到均衡的营养。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 常吃木耳有什么好处和坏处