导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，枸杞干吃好还是泡水好，干吃枸杞一天几粒最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、干吃枸杞
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，枸杞干吃好还是泡水好，干吃枸杞一天几粒最佳很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 干吃枸杞的最佳粒数通常与枸杞的功效有关。如果用于保健，一般在15-20粒左右；如果用于治疗，一般在50-150粒左右，即10-30g。
2、 枸杞具有很高的营养价值。枸杞干吃是枸杞的最佳吃法，直接咀嚼，枸杞的营养成分吸收更全面。正常情况下，健康成年人每天可适量服用枸杞，枸杞不仅能延缓衰老、保肝明目，还能补益气血，辅助降血压、降血脂。如果长期坚持服用，效果会更明显。但应避免过量食用枸杞以免上火，所以食用应以不上火为主。
3、 另外，体质虚弱、感冒发烧、抵抗力差的人不建议服用枸杞。在日常生活中，可以配合均衡的饮食和适当的运动，效果会更好。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 干吃枸杞一天几粒最佳
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！