早餐时间几点吃最好吃早餐好不好（早上早餐几点吃最好）

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1、 吃早餐的最佳时间是早上7-9点，这是胃经当季的时候。如果早上9: 00前还没吃饭，9-11: 00是脾经当季，器官只能空转。因为没有什么东西能运化五脏，人就会头晕、不适、虚弱。早餐选择温性食物，如大米粥、小米粥、山药粥、燕麦粥、面包、馒头等。搭配一些水果蔬菜，有利于保护胃气。

2、 午餐是一天中最重要的一餐，最好在下午1点前吃完。因为下午1-3点是小肠的季节区段，也是保养小肠的最佳区段。如果你在一点钟之前吃完午餐，你可以在小肠处于高峰期时将营养物质吸收到体内。晚餐的最佳时间是下午5-7点，不要太晚，晚餐不要太饱，不要太辛辣、生冷等食物，多吃清淡的食物。

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