腰间盘突出做什么运动好些（腰间盘突出做什么运动好）

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1、 对于腰椎间盘突出的患者，可以通过运动进行辅助治疗。

2、辅助治疗的主要目的是增加下背部的肌肉力量，使脊柱更加稳定，避免腰椎间盘突出症的发展或更严重的症状。

3、锻炼方式主要有两种。

4、首先是五点支撑练习。

5、具体的操作方式是，患者仰卧在床上，患者的头、肘、脚跟支撑床面，使背部远离床面，从而训练竖脊肌的肌力。

6、第二种锻炼方式是小殷飞的运动。

7、具体操作方式是患者俯卧在床上，患者的头和腿远离床面，以达到锻炼肌肉力量的目的。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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