减肥能吃瓜子花生吗（减肥可以吃花生米吗）

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1、在减肥的过程中，可以吃点花生。

2、花生的主要成分是植物蛋白和一部分油脂，因为花生油可以通过压榨花生来生产，其中含有一种对人体有益的不饱和脂肪酸。

3、但由于花生含脂肪较多，吃多了可能还是会对体重有一定影响。

4、尤其是吃油炸花生或者糖处理过的花生，对于控制体重更是雪上加霜。

5、所以在减肥的过程中，除了高脂肪食物和高糖食物，其他食物都可以适当食用，保证身体的营养需求。

6、但也没必要过度，这样也会带来体重增加的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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