饭后多久喝水减肥效果最好（饭后多久喝水）

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1、 饭后一小时左右，胃里的部分食物被排空，此时可以适量喝水，没有太大影响。

2、 俗话说“无处方先喝汤”，就是先喝汤可以促进消化，润滑胃肠道，协调胃肠蠕动。但是饭后喝水不一定有益健康，尤其是饭后大量喝水。吃饭的时候，肚子是饱的。如果你饭后大量喝水，胃会被填满。胃过度充盈称为胃扩张。急性胃扩张会导致胃动力丧失，加重胃胀的情况。所以不建议饭后快速大量喝水。大量饮水会引起胃扩张，有些患者甚至会有生命危险。

3、 建议饭后2-3小时左右喝水。适量喝水可以润胃。但只能少量饮用，大量饮水容易引起烧心症状，还会加重肠胃负担，使刚吃下的食物变得臃肿，难以消化，从而出现消化不良症状。长此以往还会引起胃病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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