吃什么能使皮肤变白变嫩（吃什么能使皮肤变白）

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1、 如果想通过饮食美白，可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C有抗氧化成分，所以可以美白。比如可以吃西红柿、猕猴桃或者橙子、金桔、柚子等。而且你还可以把这些水果榨成果汁喝。

2、 可以适当吃点黄瓜，黄瓜有美化皮肤的作用，也可以适当喝点绿豆百合汤。百合对皮肤有很好的滋养作用，可以使皮肤富有弹性，光滑细腻。同时也可以适当吃点桃子。桃子可以改善你的肤色。桃子含有丰富的铁元素，可以促进血液循环，改善脸色苍白，滋润皮肤。还有柠檬，富含维生素C，美白效果也很好，可以促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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