腱鞘炎怎么治疗按摩视频（腱鞘炎怎么治疗）

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1、 腱鞘炎主要是疲劳引起的，主要表现为疼痛和弹响。

2、一般来说，患者需要休息，避免引起疼痛的特定动作。

3、一般需要休息四周左右，同时可以热敷、按摩、外用消炎止痛药膏；按摩、针灸也有一定疗效；也可以每周进行一次局部封闭治疗，最多不超过三次，可以缓解腱鞘炎。

4、如果上述治疗无效或复发，应做腱鞘切开术，切开腱鞘狭窄部分，使腱鞘不再压迫肌腱，可达到根治的目的；也可以用中医的小针刀闭合腱鞘，切窄的部分，效果也很好。

5、而且术后要早学手指动作，防止肌腱粘连。

6、预防腱鞘炎的方法主要有：尽量避免长时间重复某一特定动作；注意休息，下班后注意放松、热敷或按摩；疼痛发生后，应及早治疗，彻底治愈，避免复发；平时注意锻炼局部肌肉的力量；饮食方面，要注意饮食的多样性，均衡营养，多吃蔬菜水果，多吃富含蛋白质和钙的食物，如瘦肉、鸡肉、鸡蛋、豆浆等。

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