燕麦的功效与作用及食用方法怎样（燕麦的功效与作用及食用方法）

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1、燕麦属于一种小麦。

2、具有补气、和胃、理气、润肠等多种功能。

3、不仅能加速肠道蠕动，减少体内胆固醇废物的排除，还能起到减肥的作用。

4、对体内血糖也有一定的抑制作用，适用于糖尿病患者。

5、还含有较多的钙离子和铁离子，可预防骨质疏松，促进伤口愈合。

6、燕麦和大米可以混合在一起做成燕麦粥，有利于吸收其中丰富的营养价值。

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