怎么清除体内湿气重怎样祛除（体内湿气重怎样祛除）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么清除体内湿气重怎样祛除，体内湿气重怎样祛除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

如何判断自己的身体是否潮湿？

1.头发爱油。

2、脸上有光泽。

3、睡觉留口水(水分饱和自行流出)。

4、排便粘稠(不易冲走)更方便。

5、小肚腩大。

6、耳湿(耳禅湿)。

7、生殖器潮湿。

体内是否有湿的自我诊断：

1.看你起来的感觉。

如果你每天早上起来都觉得特别累，头发发昏，起不来了，或者像穿了湿衣服一样不神清气爽，人也懒得动了……那你就可以确定你是内湿了。

2、上厕所看大便。

早上方便后，可以观察大便。是不是粘到马桶上了？一箱水洗不干净。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。如果是正常的，一两张纸就够了。三五张纸反复擦，也擦不干净。(这也是为什么会诊单上要问大便的原因。)也说明身体是湿的。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常大便是金香蕉状，现在很少有人有这种健康的大便。当身体潮湿时，大便呈蓝色，软而不成形。(这是脾虚的重要标志，很多人都有)总有一种不干净的感觉。时间长了，排便产生的毒素留在体内，百病丛生。

3、洗的时候看舌苔。

我们通常在上完厕所后开始洗漱。刷牙前，我们不妨花几秒钟时间对着镜子看看自己的舌头。“舌是心之苗，也是脾外之症”。舌头可以敏感地反映我们的身体状况。

健康的舌体淡红润泽，有一层舌苔，薄而白而静，干湿适度，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，说明身体机能有问题。如果舌苔白厚，看起来滑润，说明体内有寒；如果舌苔粗糙或厚，黄腻，说明体内有湿热；如果舌红无苔，说明身体热到伤阴。

除了以上三个要点，还有两种判别方法：

先看看早上起来刷牙的时候是不是很恶心。很多人说一刷牙就吐，恶心，喉咙里总有一种邋遢不干净的感觉，就算吐也只是一点点。

第二，早上起来，感觉小腿是否酸沉。这些也是湿邪的典型特征。对了，祛湿的一个绝妙方法就是按摩承山穴。

食品健康：

1、神情呆滞、精神不振，甚至心悸、困倦、心中空虚：糯米红豆加桂圆。

2、烦躁失眠，或脸上起疹子、痘痘：糯米红豆配百合莲子。

3、胃寒胀痛，食欲不佳，怕冷：糯米红豆生姜。

4、肾虚：糯米红豆黑豆。

5、脚气：糯米红豆黄豆。

6、咳嗽：一米红豆梨。

7、食欲不振、身材偏瘦：糯米红豆和山药。

8、腹泻、腹痛、糖尿病：糯米红豆加南瓜。

9、体虚早泄遗精夜尿：糯米红豆加枸杞。

10、孕妇：减大麦，加少量黄芪、党参。

11.产妇：减少薏米，增加大枣、小米、红糖。

汤茶粥养生：

1.薏仁茶：早晚两次，每次约5克熟薏仁粉，温水洗净。饭后服用。能滋润皮肤，美白保湿，行气活血，调经止痛。根据店主的经验，加点糖或者蜂蜜会更好，很香，很好吃，很美，还很显瘦！

2、夏茶：将熟大麦粉5克浸泡在500毫升温水中，茶饮喝，可解渴、利尿消肿、清热解毒。它能滋养头发，防止脱发，使头发光滑柔软。

3、减肥汤：

(1)将鲜牛奶煮沸，加入3-5g薏苡仁粉搅拌。滋润皮肤，美白润肤，行气活血，调经止痛，排水减肥。

(2)乌龙茶、干海带、薏苡仁。综合费率上涨附加费

4.薏米粥：薏米含有丰富的水溶性纤维，可通过吸收负责消化脂肪的胆盐，使脂肪在肠道的吸收速度变差，从而降低血脂。此外，薏米能促进体内血液和水分的代谢，有利尿和消除水肿的作用，所以能达到减肥的效果。因为薏米不好煮，煮过头会破坏效果，所以煮之前最好在水里泡三个小时以上。薏米热量不高，但有饱腹感。是保健天然饮食中非常有营养的一种饮食，可以清除体内的杂质。

5、绿豆糯米粥：将大米15克、绿豆15克、糯米15克洗净，加水煮粥。直接食用可以充饥、清热止渴、补肺、健脾胃、清热、祛风除湿、消水肿。也可以加入绿豆粉做成豆瓣酱，煮成绿豆薏米粥。绿豆和大麦都有利尿和改善水肿的作用。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆有排毒的功效，让体内毒素尽快排出。对于爱美的mm来说，薏米粥不仅有美白的功效，还是一种低热量的瘦身食品。

6、祛痘糯米粥：糯米50克，糖15克。用法：取薏苡仁加水煮粥加白糖，每日一次。(中国偏方)

7.百合糯米粥：将糯米50克、百合15克洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至糯米热烂，加入蜂蜜，拌匀，即可食用。特点：味甘，热糯，微香，此粥常吃，能健脾胃，润肤祛斑。可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症状，有利于少女美容。

8、曹倩一米粥：放入30克曹倩，将人放入砂锅中加水半小时滤渣留汁，加入100克意大利大米煮粥，加适量白糖。

【功效】利尿、排石、通淋。

【适应症】肾结石、尿路结石。

9、山药糯米粥：【原料】山药糯米30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，糖少许。【制作】山药切片，莲子去核，红枣去核。洗干净后，用小米煮粥。粥煮好后，加糖拌匀。

【用法】每日两次，空腹服用。

【功效】健脾益气。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀便溏、四肢无力、老年水肿、妇女带下。

【注意事项】便秘者不宜食用。

10.百合薏米粥治疗痛风：百合薏米粥能为患者提供必需的热量需求，对痛风有直接的治疗作用，并能改善关节炎的症状。是痛风患者的理想主食。在临床治疗中发现，在低嘌呤饮食原则下，痛风患者以百合薏米粥为主食是非常有效的。

【方法】将百合干60g、薏苡仁60g、粳米60g洗净后放入锅中煮粥，每日分中、晚两次服用，即使症状改善后，每周至少服用一至两次，以防痛风复发。

食用薏苡仁的注意事项：

1.因为薏米会使身体寒性虚寒，虚寒系统不适合长期服用，所以孕妇和正在经期的女性要避免食用。

2.薏仁中所含的糖分粘性很大，吃多了可能会阻碍消化！

3.薏苡仁虽然有降血脂、降血糖的作用，但毕竟只是保健食品，不能入药。所以高血脂患者还是要看医生治疗，千万不能吃薏米治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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