小学生睡眠时间要保证几小时以上（小学生睡眠时间要保证几小时）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，小学生睡眠时间要保证几小时以上，小学生睡眠时间要保证几小时很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、通常情况下，小学生睡眠时间至少10小时为宜。

2、通常在这10个小时的睡眠中，要尽量保证深睡眠期在6小时以上，浅睡眠期在4小时以下，这是小学生的标准睡眠时间。

3、对于小学生来说，睡觉的最佳时间是晚上22点以后不要睡觉。

4、因为人体通常最好在凌晨2-3点进入深度睡眠，这段时间的深度睡眠对脑细胞的修复和脑细胞的促进、激活、生成有非常好的调节作用。

5、所以，晚上22点睡觉时，人体经过三个小时的浅睡后，会进入深度睡眠阶段，这样才能保证凌晨2-3点进入深度睡眠时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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