晚上运动完可以喝水吗?喝多少（晚上运动完可以喝水吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，晚上运动完可以喝水吗?喝多少，晚上运动完可以喝水吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、晚上运动完可以喝水。

2、人在运动过程中会消耗，出汗会导致水分的流失。

3、所以运动后会出现口渴。

4、及时喝水补充水分，防止脱水。

5、无论是早上锻炼还是晚上锻炼，运动后都需要喝水补充水分。

6、通常情况下，不建议晚上运动后很快入睡，两小时左右入睡比较合适。

7、所以晚上运动后喝水不会影响睡眠质量，也不会导致晚上频繁起床。

8、另外，也不用太担心造成积水和水肿，晚上运动后绝对可以喝水。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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