体内湿热怎么调理恢复最快（体内湿热怎么调理）

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1、痤疮、易怒、睡眠质量差等症状。

2、大多数情况下会在体内出现湿热后出现。

3、一定要注意疏肝利胆，清热祛湿。

4、减少熬夜次数，保证睡眠质量。

5、首先要控制饮食，多吃豆芽、冬瓜等素菜，注意饮食清淡，尽量不吸烟，减少饮酒量。

6、然后可以多喝薏仁茶，一方面有利于去火祛痘；另一方面，也可以帮助提高睡眠质量，清除体内湿热。

7、最后，生活中要注意情绪的调节，保持平和的心态。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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