老年人缺钙吃啥（老年人缺钙吃什么钙片最好）

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1、 如果老年人骨质流失、骨质疏松、骨钙缺乏，建议首先选择碳酸钙，因为碳酸钙中含有较多的元素钙，少量即可满足一天的补钙需要。

2、碳酸钙需要胃酸的分解。

3、为了更好的被吸收，需要随餐服用。

4、饭后有大量胃酸分泌，有助于碳酸钙的解离，随餐服用可减少碳酸钙对胃肠道的刺激。

5、钙在胃肠道吸收往往有限，应分两次服用。

6、同时，如果老年人胃酸分泌减少或服用一些抑制胃酸的药物来帮助缓解胃肠道的一些疾病，建议选择柠檬酸钙，也叫柠檬酸钙，因为它不需要胃酸的解离。

7、如果老年人有骨质疏松，但有尿路结石，无论是肾结石还是膀胱结石，需要补钙，建议选择柠檬酸钙，也叫柠檬酸钙，因为不会增加尿钙，不会增加肾结石的风险。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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