产后怎么瘦肚子和腰上的肉（产后怎么瘦肚子）

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产后瘦肚子的方法：

1.锻炼方法，可以通过一些简单的练习尽快度过这个阶段。同时，我们也开始做一些恢复肌肉原有形状和力量的剧烈运动，仰卧，屈膝，双脚放在地面或床上，用力拉动腹肌，将头和肩膀抬离地面，同时向双脚方向水平伸出一只手。

2、饮食，产后半年是减肥的黄金时期，产后第一周是关键。产后一周的饮食很重要。均衡的饮食和适当的运动可以提高代谢率，不至于引起水肿，将来继续肥胖。

3、产后恢复到一定程度，可以穿高跟鞋，合脚的裤子，出门最好穿带跟的鞋子，这样可以有效提臀，自然导致小腹变瘦。另外，产后要吃一些减肥食品，比如海带。海带是一种天然的清洁食品，能把体内多余的毒素和油脂拿出来，促进肠道消化，改善便秘。其次是大豆，大豆含有丰富的蛋白质，还有多种人体所需的微量元素，可以促进血液循环，加速新陈代谢。

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