怎样可以快速入睡的软件（怎样可以快速入睡）

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1、 临床上很多人睡眠很好，躺在床上不活动，3-5分钟后可能很快入睡。

2、对于入睡困难、有睡眠障碍的患者，可口服苯二氮卓类药物诱导入睡，这是使其快速入睡的最佳方法。

3、临床上常用的药物，如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，能使患者迅速入睡，但如果经常口服这些药物，可能会产生一定的依赖性或耐药性。

4、所以，患者要想快速入睡，还是需要调整生活方式，建立良好的生活习惯，保持良好的心情。

5、他们必须按时睡觉和起床。

6、白天建议患者多参加户外体育活动，使身体和大脑处于轻度疲劳状态，晚上入睡相对较快。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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