导读 (健康日)——多年来，健康专家一直敦促我们离开沙发，开始行动起来。现在，一项新的美国政府研究显示了我们将获得多少。这项针对超过 4,80
(健康日)——多年来，健康专家一直敦促我们离开沙发，开始行动起来。现在，一项新的美国政府研究显示了我们将获得多少。
这项针对超过 4,800 名 40 岁及以上美国人的研究发现了一个清晰的规律：人们每天走的步数越多，他们在未来 10 年内死亡的可能性就越小。
与活动较少的人相比，那些每天至少走 8,000 步(大约相当于步行 4 英里)的人死亡的可能性要低二分之一到三分之二。
研究人员在 3 月 24 日的《美国医学会杂志》上报告说，这种优势在男性和女性、所有研究的种族群体中以及整个年龄段中都是一致的。
研究人员说，活跃的人寿命更长这一事实不足为奇。
但这项研究的重要性在于其设计的强度——以及日常步数与长寿之间联系的强度。
一位审查了这些发现的运动研究人员称这项研究“非常了不起”。
“这里的信息并不新鲜，”路易斯安那州立大学彭宁顿生物医学研究中心预防医学教授 Timothy Church 博士说。
“但这项研究的一切都做得很好，”他说。“这是我们一直在等待的数据。”
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