春季如何养肝护肝（春季如何养肝呢）

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中医认为天人相应，人体五脏也对应五个自然季节。根据五行学说，春属木，人体五脏中的肝也属木，所以春气引肝，春也最容易使肝旺。1.我们如何理解肝属“木”？《黄帝内经》记载：“木称直”木，实际上是指树木的生长形态，枝干笔直，向上向四周伸展，具有生长、上升、光滑的特点。中医认为，肝脏具有疏通和调节全身气机的功能，使之畅通不滞，分散不郁。我们得出的结论是：蓄血以放血为主要目的，其气升，达目的则喜，恶则郁。这是肝脏非常重要的功能，称为肝主泄。肝主疏泄的功能主要表现在五个方面：理气、调摄情志、促进脾胃消化、活血补液、调节生殖功能。那么，春季如何更好的保养肝脏呢？春天容易情绪烦闷、上火等肝郁的时候该怎么办？2、肝气郁结的表现最近门诊很多患者都有口苦的症状。口苦是春天常见的症状。有些人因为上火而口苦，好好休息可以改善口苦的症状。还有一部分人长期口腔有苦味，刷牙吃甜的东西后症状也没有改善。这种情况可能是某些疾病的早期征兆。大家都知道胆汁是苦的，中医认为肝胆关系密切。肝主疏泄，具有保持全身气机通畅的功能。我一开始就已经告诉你了。肝脏一旦引流，胆汁就不能正常排泄，胆汁的苦味会上上下下，产生苦味。有口苦的症状，伴有两侧疼痛，往往与肝脏有关。肝主疏泄的功能不仅会影响胆汁的排泄，还会影响气在全身的流动。人体内的气要运行顺畅。如果肝脏不能排泄，气就会停滞在体内，形成肝郁。肝郁的人最显著的特点就是脾气暴躁，急躁。女性甚至会出现月经失调。肝郁症状已经出现，如果不重视，病情还会继续发展。肝和脾胃属于中焦，肝气郁结会影响中焦行气机的正常运行，导致肝气入侵，影响脾胃的消化吸收。所以长期肝郁可能发展成肝郁脾虚。那么会出现什么样的症状呢？

3、春季保养肝脏的三点建议1、心情愉快就是养肝中医认为，春天属于肝，草木在春天发芽，肝胆经络在春天最活跃。此时容易出现肝脏不能过多或过多排水的情况，导致眼睛干涩发痒，食欲不振，急躁。所以春季要注意养肝护肝。在这里推荐一款茶叶配方——舒肝顺气茶，适合脾气暴躁、脾胃虚胖、食欲不振、眼睛干涩的人饮用。

2、饮食清淡是为了保护肝脏，多吃甜食，少吃酸。唐代名医孙思邈说：“春宜存酸增甜以养脾气。”意思是春天来了，人要少吃酸的，多吃甜的，有健脾和胃的好处。中医认为，脾胃是后天之本，是气血化生之源。脾胃旺盛健康，人可以延年益寿。但是，春天是肝气旺盛的季节。根据中医五行学说，肝属木，脾属土，木土相生，即肝郁能伤脾，影响其消化吸收功能。中医也认为五味入五脏，如酸味入肝，甜味入脾，咸味入肾等。所以，多吃酸味食物，会加强肝脏的功能，使本来就亢奋的肝气更加旺盛，伤害脾胃。有鉴于此，春季人们应少吃酸味食物，以防肝气过盛。而甜食入脾，能补脾气，所以可以多吃，如大枣、山药、锅巴等。饮食宜清淡，从冬季的膏粱厚味到清亮平淡，饮食宜温忌寒。在动物性食物中，要少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物容易产生饱腹感和疲劳感。胃寒的人可以常吃生姜驱寒暖胃；哮喘患者可服用一些生姜蜂蜜水，润燥平喘；慢性支气管炎患者应禁食或少吃辛辣食物。其他不宜多吃刺激性食物，以免扶火伤身。3、坚持锻炼时护肝这里教你一个小气功方法。嘘，念(X)。口型是嘴唇微闭，有横向张力的力量。舌尖向前向内微缩，上下牙齿有微裂纹。呼气说“嘘”字，大脚趾轻轻触地，双手从小腹前侧慢慢抬起，手背相向，通过肋骨达到肩平，双臂如鸟的张一，上下左右移动，手掌向上翘起。看着眼睛内部，呼气的时候尽量盯着看。呼气吸气时，手臂和手在脸和胸腹部前慢慢向下弯曲，垂向身体两侧。做第二个发音。这样做六次，做一个呼吸调整。嘘气气功可以治疗眼疾、肝肿大、胸闷、食欲不振、眼睛干涩、头晕。

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