导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，30岁减脂心率控制在多少，减脂心率控制在多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、为了达到
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，30岁减脂心率控制在多少，减脂心率控制在多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、为了达到减脂的效果，一定要把心率控制在一定的范围内。
2、太低不足以消耗热量。
3、过高会影响健康，增加心脏负担。
4、通常一个人的最高心率是220减去年龄，有效减脂的范围大致是最高心率的65%~80%。
5、建议在运动中佩戴电子手环等可以检测心率的设备，并开启实时监测功能，及时关注运动中的心率变化。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 减脂心率控制在多少
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