晚上超过几点睡觉算熬夜（几点睡觉算熬夜）

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1、 十一点以后睡觉基本属于熬夜。正常情况下，凌晨十二点到两点是睡觉的最佳时间。一般来说，正常的睡眠时间应该是晚上十一点开始。如果十一点以后睡觉，可能会影响睡眠质量，很难完全保证能进入深度睡眠。

2、 人体的正常睡眠分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠往往睡眠质量更好，因为睡眠质量是大脑的休息，是身心的恢复。简而言之，如果你睡在十一点以后，就很难进入深度睡眠的状态。所以十一点前早睡可以更好的保证睡眠质量。

3、 熬夜对身体的伤害很多，比如皮肤老化，抵抗力下降，各种感染，或者肠胃疾病。此外，记忆力也受损，视力也可能下降，所以要保证良好的睡眠，不要熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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