戒烟多久算成功一半（戒烟多久算成功）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，戒烟多久算成功一半，戒烟多久算成功很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 戒烟成功四个月就是初步成功。

2、戒烟有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段。

3、戒烟的瓶颈期也是前三天。

4、72小时后会进入第一个月，也就是生理阶段。

5、在第一个月，人们复吸香烟的概率最高。

6、在这一个月里，他们会寻找香烟的刺激，导致复吸香烟的生理依赖。

7、过了第30天的生理依赖期，就会进入心理依赖期。

8、心理依赖期会持续三个月。

9、在心理依赖期，身体会不由自主地想抽烟。

10、这时候可以通过一定的运动来放松自己的心态，比如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，这样戒烟就需要四个月的时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 戒烟多久算成功