扭到脚是冷敷好还是热敷好（扭到脚热敷还是冷敷）

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1、扭脚热敷还是冷敷需要根据具体时间段来做。

2、刚扭伤时要冷敷5分钟左右，能有效收缩血管。

3、由于受伤后血管会破裂渗血，冷敷后血管收缩可减少局部出血，可有效防止充血肿胀和炎性水肿的加重，避免恢复缓慢。

4、扭伤后48小时左右，破裂的血管已经闭合，没有出血。

5、热敷后能有效增加血管扩张，增加局部血液循环，增加静脉回流，促进充血肿胀和炎性水肿的代谢和吸收。

6、而且动脉会扩张，局部的能量、营养、电解质等成分会得到更多的支持，可以促进扭伤部位的愈合。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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