防止说梦话小窍门（经常说梦话是精神病吗）

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梦话和精神疾病没有明确的关系，可能和心理、疾病等因素有关。经常说梦话一般与精神紧张、紧张、疾病或睡眠障碍有关；偶尔说梦话是正常的生理现象，不需要特别处理。

1.心理因素：长期处于压力过大、紧张、兴奋状态的人，晚上睡觉时，大脑会整合白天的内容，形成梦境，导致晚上说梦话。这类人要尽量放松，睡前洗个热水澡泡脚，不要想太多，缓解压力和紧张。大部分人摆脱情绪的影响后，经常说梦话的情况是可以改善的；

2、疾病因素：以前确诊的精神疾病，如精神分裂症等。也可表现为睡眠中经常说话，需要遵医嘱服用抗精神病药物，并积极控制病情。此外，患有神经官能症、夜惊和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的儿童可能经常在睡梦中说话。孩子的神经官能症可能与长期的精神压力有关，需要家长配合，慢慢开导孩子。夜惊可能与遗传、生长发育有关，可能随年龄增长而消失。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可以通过控制体重、改善睡眠姿势、经鼻持续气道正压呼吸、鼻部手术等方法进行治疗。病情控制后，睡眠中频繁说话的现象可以逐渐消失。

以上因素都可能导致经常说梦话，精神疾病也是原因之一，但不能单纯通过说梦话来诊断精神疾病。精神疾病的诊断需要了解个体的生长情况、家族史、既往疾病和头部损伤情况，并在此基础上进行系统检查，包括精神、血液和影像学检查以及量表测试，排除器质性疾病引起的精神疾病。只有以上检查异常，才能怀疑你有精神疾病。

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