长期熬夜的人有什么危害和好处（长期熬夜的人有什么危害）

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1、 长期熬夜可能是因为工作原因需要晚上工作。晚上工作对身体的生物钟非常有害。一般情况下，白天工作，晚上休息，让心脏、肝脏、胃肠道得到充分的休息。如果是工作需要，晚上不能休息，只能工作。第二天常出现头晕、乏力、记忆力下降等现象。久而久之，还会造成身体抵抗力的下降，容易出现一些疾病。

2、 所以一般来说，长时间熬夜的人，第二天也就是白天要尽量多睡。在睡觉的过程中，将房间调暗，尽量创造夜间的环境，吃一些清淡的食物而不是辛辣的食物，注意使用一些滋阴补肾的中药。也可以调整，多吃水果蔬菜，尽量多睡觉。如果不是工作需要，不建议患者长时间熬夜。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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