儿童吃什么有助于长高（吃什么有助于长高）

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1、疾病分析：人的身高与遗传和自身营养状况密切相关。

2、一般孩子的身高增长分为三个阶段：学龄前4-6岁，发育期9-16岁，冲刺期17-25岁。

3、所以，想要长高，就要抓住有效的黄金阶段。

4、首先，要让孩子有充足的睡眠，每天至少睡9个小时。

5、一般来说，大部分生长激素都是在睡眠时分泌的。

6、其次，要保证营养均衡，多吃蛋白质食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆类。

7、肉、鱼、新鲜蔬菜和水果。

8、如果青春期感觉比同龄孩子矮，可以去医院测激素，检查骨线是否闭合。

9、另外，要及时参加体育锻炼，多运动。

10、这些都有助于身高的增长。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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