八种食物降血糖（如何降低血糖）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，八种食物降血糖，如何降低血糖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于糖尿病人来说，如何降低血糖是一件非常困难的事情，所以如何降低血糖，首先要做的就是增加运动量。

2、如果每天步行20分钟，可以有效改善胰岛素抵抗，起到减肥的作用。

3、然后你需要多吃粗粮，少吃主食和盘子，用小一点的。

4、你需要放松自己，调整心情。

5、饭前可以吃一点坚果，平时可以吃点醋。

6、注意监测餐后血糖，睡眠规律，不要暴饮暴食。

7、如果发现血糖异常，要积极改变饮食和生活方式。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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