跑步能增加性功能持久吗（跑步时的心率多少合适）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步能增加性功能持久吗，跑步时的心率多少合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑步时的心率一般是根据年龄段来选择的。推荐的公式是最大心率的80%左右是跑步时的心率。如果你是一个20岁的患者，应用的公式是220-20，乘以80%，或者你可以选择175减去你的年龄，也就是说，如果你是一个20岁的男性，在跑步过程中你的心率可以达到155次/分钟左右，但这不是绝对的。

2、 如果稍微活动一下，患者的心率可能在120 ~ 140次/分之间。如果极端心率快速增加，如达到最大心率，可能是心脏组织的危险因素，容易诱发心肌改变，甚至逐渐出现心肌病。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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