怎么克服心里紧张想上厕所（怎么克服心里紧张）

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1、为了克服心理紧张，临床上主要采用心理治疗或药物治疗。

2、心理治疗侧重于放松训练，尤其是渐进式肌肉放松训练。

3、通过渐进式的肌肉放松训练，使全身肌肉得到放松，通过放松或精神交互抑制来缓解心理紧张。

4、此外，认知疗法还可以改善紧张的情绪变化，例如，通过了解其不合理的认知模式，来重建认知系统，达到缓解紧张的目的。

5、药物治疗主要是针对压力引起的焦虑，尤其是抗焦虑药物或抗抑郁药物的使用，如劳拉西泮、阿普唑仑或帕罗西汀、舍曲林、艾司西酞普兰等药物。

6、通过系统地规范整个治疗过程，可以取得良好的效果。

7、通过以上两种治疗方法，可以有效缓解患者的紧张情绪。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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