导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血压高的人吃什么东西比较好，血压高的人吃什么好 血压高的饮食注意事项有哪些很多人还不知道，现在
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，血压高的人吃什么东西比较好，血压高的人吃什么好 血压高的饮食注意事项有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 高血压患者一定要进行非药物治疗，也就是生活方式的改善，每个高血压患者都要注意这些。
2、生活方式的改善，简单来说就是低盐低脂饮食加运动。
3、所谓低盐饮食，我们中国人是吃咸的，一般来说我们每天的盐摄入量会在9g以上，高血压患者要求每天的盐摄入量不能高于6g。
4、所谓低脂饮食，就是不要吃油腻的食物，不要暴饮暴食，也不要严格说不吃肉、限油。
5、你必须注意清淡饮食。
6、运动，高血压患者要做。
7、建议每周至少做三次有氧运动，每次不得少于30分钟。
8、比较好的方法是饭后散步，饭后散步半小时到一小时，不需要太多的运动。
9、很多男性患者喜欢抽烟喝酒，但是如果有高血压，我们最好不要抽烟，少喝酒，也就是戒烟限酒。
10、还有就是体重控制。
11、胖人往往容易患高血压。
12、一旦他们有高血压，最好减轻他们的体重。
13、当然，最好能达到理想的体重。
14、如果不能达到理想体重，也要通过运动和饮食控制来尝试减肥。
15、也需要保持愉快的心情。
16、心理压力和心理失衡是高血压的诱发因素。
17、我们很乐观，这对血压有好处。
18、保持良好的睡眠也能使血压向好的方向发展。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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